Vítej v klubu.                                                                             Čekají Tě zde tipy zaměřené na dané období,                              videa, audia,  příběhy

ČERVENEC

Jestliže jsme předešlé měsíce řešili srdce, nyní se dostáváme k celému okolí srdce, tedy krevnímu oběhu a osrdečníku. Právě ten je totiž v červenci nejohroženější a měli bychom mu věnovat dostatek pozornosti. Nicméně v létě více cestujeme, pohybujeme se a plaveme. A to je přesně to, co si tohle období žádá. Rychlou chůzi, plavání, mírný běh, dýchací cvičení, zdravotní či jógové cvičení.

Žilní systém zase zotavíme střídání studené a teplé vody. Dobře nám poslouží Kneippův chodník, který je přesně pro to určen.

Byliny

ROZCVIČKY

OBLIČEJOVÁ JÓGA S LENKOU LE BOULCH

KRÁTKÉ POHYBOVÉ SVAČINKY DO KANCLU S KAROLÍNOU TOU-JOU